Ratkaisukeskeinen valmennus on saanut alkunsa urheiluvalmennuksesta. Sieltä poimittuja toimintamalleja on alettu soveltamaan myös mielen kehittämiseen arkielämässä. Valmennus pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisteoriaan, positiiviseen psykologiaan ja ratkaisukeskeisyyteen.
Ratkaisukeskeinen valmentaja eli Life Coach on eräänlainen elämäntaidon valmentaja, joka auttaa asiakasta löytämään hänelle sopivat ratkaisut. Valmennus sopii muutoshalukkaille, jotka haluavat kehittää itseään tai ovat tyytymättömiä jollakin elämän osa-alueella. Keskusteluun ja erilaisiin harjoituksiin pohjautuva valmennus antaa asiakkaalle mahdollisuuden pysähtyä oman elämänsä ja ajatustensa äärelle. Valmentaja auttaa asiakasta löytämään itselle sopivat tavoitteet ja toimintasuunnitelman niiden saavuttamiseksi.
Valmennuksen sisältö räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Asiakas päättää kuinka valmennuksessa edetään. Valmentaja ei neuvo asiakasta vaan auttaa häntä tekemään eteenpäin vieviä oivalluksia omasta tilanteestaan ja ottamaan vastuuta omasta itsestään. Käsiteltäviä aiheita voivat olla esimerkiksi hyvinvointi, työ, parisuhde, perhe, itsetunto, ajanhallinta tai ihmissuhteet.
Valmennus ei ole terapiaa, joka keskittyy menneisyyteen vaan valmennuksessa keskitytään tulevaan hyödyntäen asiakkaan omaa muutoshalua ja voimia ottaa askelia kohti tavoitetta. Valmentajia ohjaa eettiset säännöt ja kaikki toiminta on täysin luottamuksellista.
Rentoutusvalmennuksessa painottuu rentoutumisen ja palautumisen merkitys kuormittavassa arjessa. Sen avulla voidaan vahvistaa asiakkaan voimavaroja, auttaa hallitsemaan stressiä ja tukea sekä mielen että kehon palautumista. Valmennuksessa rentoutetaan keho ja mieli käyttäen apuna suggestiivista rentoutumista ja mielikuvaharjoituksia. Rentoutushetki räätälöidään asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan. Rentoutusvalmennuksen avulla voidaan vahvistaa terveyttä, hyvinvointia, suorituskykyä ja yleistä tasapainoista elämänlaatua.